Q&A
要らないバスタオル等、その上で寝転がれるものがありましたらご持参ください。もちろんヨガマットでも構いません。
Tシャツやジャージなど、動きやすい服装でお越しください。
食後2時間は間をおいてください。おなかがいっぱいの状態で前屈やツイストをすると苦しくなりますので。
最初はいちばん後ろの席で、前の人のやってる動きを真似する、くらいでいいのです。驚くほど目立ちませんし、恥ずかしい思いをすることもありません。
Questions and Answers
心配なさらずに。初めてのことに不安はつきもの。僕だってそう。誰だってそう。
わからないことがあれば、お気軽にご質問ください。教室でも、ここ(→Contact)でも。
ラクダに乗るよりは簡単です。
右も左もわからない？ そしたらね
初めてのレッスン。。。
Q：ヨガってやせられるって本当？
A：“やせる”ではなく、“体を引き締める”と考えていただきたいと思います。やせたいと願うあまり骸骨のようになってしまっては不健康ですから。そうではなく、手足やおなかを引き締めていく、体をより丈夫にする、バランスを改善させる、と意識してください。そこにはもちろん不必要な脂肪を除去するというプロセスも含まれるでしょう。大事なのはちょっとした数値の減少ではなく、健康であること、若々しく見えること、気分が爽快であることです。適切な運動を習慣にしていただければ、間違いなくこれらを実感できるでしょう。ひいてはなんだか体が軽くなったと、自他ともに認めるはずです。
English is available. Ask anything here.
Q：体が硬くても大丈夫？
A：最初は誰だって硬いものです。どうか慌てずに、自分にできる範囲でやってください。無理がたたって体を痛めたら逆効果ですから。ヨガのいいところは時間をかければかけるだけうまくなることです。おそらく1ヶ月もすれば格段に柔らかくなっていることに気づくでしょう。
Q：生理中、妊娠中の参加は？
A：できればお控えください。体が休息を必要としている時期ですから。どうしてもいつも通りに体を動かしたい、でなきゃストレスがたまって不健康だという方は、くれぐれも自分の体に気を配り、細心の注意を払って参加なさるようお願いします。気分がすぐれない、おなかが重いという場合は、すぐに休憩をお取りください。
とくに妊娠中の方は、かかりつけの医師と相談した上でご参加ください。なおレッスン当日も、妊娠中である旨を事前にお伝えくださるようお願いいたします。可能な限りケアしますし、負担の大きな動きをしないよう留意しますから。わりと軽めのポーズをこなす場合でも、前屈など腹部を締め付ける動き、倒立などお尻を高く上げる動きなどは、無理のない範囲で姿勢を保ち、早めに切り上げてください。バランスを取る動きも、できるだけゆっくりと入るように心がけてください。周囲の和を乱したくない、合わせなきゃいけない、などとは考えなくて構いません。海外ではみんな好き勝手にやっています。あまりにも行儀が悪い場合は叱られてますけどね。
Q：ヨガって怪しくない？
A：僕は違います(と思うが、わからない)。
Q：予約は必要ですか？
A：当面のあいだ、ビーチヨガのみの営業となります。
7:00～20:00のあいだ、お好きな1時間を予約にてレッスンいたします(水曜日はお休みです)。こちらのフォームよりご予約ください。2名様以上でのご予約となります。
料金は、お一人様あたり2000円です。
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質問なのですが